Sakit kepala sebelah (migrain) tentu sangat tidak lezat dan menyiksa. Tidak sama dengan sakit kepala biasa, migrain terasa lebih menyiksa dan acapkali datang tiba-datang.
Penderita migrain akan mencicipi nyeri seperti dipukuli serta ditarik-tarik. Biasanya, disertai jua menggunakan gangguan saluran cerna seperti mual dan muntah. Penderitanya pun cenderung sebagai lebih sensitif terhadap cahaya, bunyi serta bau-bauan. Hal itu tentu amat merusak dan bisa merusak segala kegiatan penderita.
Migrain merupakan penyakit yg bercirikan nyeri hebat di satu sisi kepala dengan denyutan pada pelipis yang datang secara terjadwal.
Istilah migrain berasal berasal bahasa Yunani yaitu hemicrania (hemi = 1/2, cranium = tengkorak kepala). Serangan sakit kepala migrain bisa terjadi beberapa kali setahun hingga beberapa kali seminggu, dengan lama serangan umumnya 1-2 jam.
Apa penyebab migrain (sakit kepala sebelah)?
Migrain atau sakit kepala sebelah sebenarnya belum diketahui secara sempurna apa penyebabnya. Tetapi, diperkirakan jenis sakit kepala ini disebabkan sebab adanya hiperaktifitas impuls listrik otak yg meningkatkan aliran darah di otak sebagai akibatnya terjadi pelebaran pembuluh darah otak serta proses inflamasi.
Migrain, meskipun dirasakan pada sebelah sisi kepala, terkadang nyerinya bisa berpindah atau mengenai kedua sisi sekaligus.
Cara Efektif Hilangkan Migrain Sakit kepala Sebelah
dari penelitian, migrain tiga kali lebih acapkali dialami sang wanita daripada pria. Diperkirakan, diderita sang 25% wanita dan 10% pria di semua dunia. Frekuensi serta intensitas agresi penyakit migrain kadang-kadang meningkat waktu penggunaan pil antihamil, selama hamil dan saat hipertensi.
Migrain di perempuan hamil wajib segera ditangani sang dokter sebab nyeri migrain bisa semakin menyulitkan kehamilan. Sejumlah studi juga mengungkapkan bahwa perempuan hamil yg menderita migrain lebih berisiko untuk mengalami hipertensi, preeklampsia, dan gangguan jantung.
Jika sebelum hamil belum pernah mengalami migrain, maka risiko terjadinya migrain di ketika hamil sebanyak 1–2 %. Jika sudah pernah mengalami migrain sebelum hamil, maka risikonya meningkat menjadi 50-80 % pada akhir bulan ketiga kehamilan.
Jenis-jenis Migrain (sakit kepala sebelah)
Ternyata migrain jua memiliki tipe dan golongannya. Apa saja tipe/jenis migrain tadi?
Migrain biasa
Gejalanya: nyeri berdenyut pada keliru satu sisi kepala menggunakan intensitas sedang sampai berat.
Migrain klasik
Gejalanya: gangguan penglihatan mirip melihat garis bergelombang, cahaya terang, bintik gelap, atau tidak bisa melihat benda dengan jelas.
Migrain haid
Gejalanya: umumnya muncul beberapa hari sebelum, ketika atau setelah haid.
Migrain komplikasi
Gejalanya: sering disertai gangguan sistem saraf seperti mati rasa pada kulit dan geli, kesulitan dalam berbicara atau mengerti pembicaraan, tidak mampu menggerakkan lengan serta kaki.
Faktor pemicu migrain
Migrain terhitung penyakit keturunan serta relatif banyak orang yg menderita penyakit ini. Beberapa peneliti menemukan bahwa ada suatu gen yg berperan aktif memicu agresi migrain. Perempuan biasanya menderita migrain terutama ketika menjelang haid atau ketika menopause.
Migrain dapat muncul karena kelelahan, perubahan hormon, tekanan darah, penyakit asma, depresi, atau penyakit berat semisal tumor atau infeksi. Faktor pencetus migrain yg paling secara umum dikuasai artinya konsumsi kuliner eksklusif yang bisa memicu migrain, kurang tidur atau tidur yang hiperbola, tidak makan (diet) yang menyebabkan kadar gula darah sangat rendah atau hipoglikemia, stress (fisik serta mental), tekanan emosi, bau-bauan yang menyengat, dan paparan sinar surya yg berlebihan, perubahan suhu yang mendadak, dan faktor hormonal.
Faktor hormonal yang menjadi pencetus migrain terjadi:
waktu haid, dampak berubahnya kadar hormon estrogen serta progesteron.
Ketika meminum pil antihamil, jua dampak naik turunnya kadar hormon-hormon kewanitaan (estrogen, serta progesteron).
Ketika terdapatnya gangguan/persoalan kandungan, misalnya daur haid yang tidak teratur, kista indung telur, atau sehabis menjalani operasi pengangkatan rahim (akan mengalami agresi migrain dengan kecenderungan 2 kali lipat lebih besar ).
Waktu masa kehamilan, dimana banyak terjadi perubahan hormon pada darah.
Kemudian, bagaimana sih cara mengatasi sakit kepala migrain ini? Sebenarnya terdapat cara yg efektif untuk menghilangkan dan mengobati sakit kepala sebelah (migrain) ini, yaitu :
Perbaiki pola makan Anda menggunakan memperbanyak konsumsi makanan yg mengandung vitamin B2, seperti tepung terigu, kacang-kacangan serta polong-polongan, daging merah dan perbanyaklah minum air putih setidaknya 8 gelas sehari.
Penderita migrain yg jua mengalami mual serta rasa tidak lezat pada perut mampu mengkonsumsi jahe atau makanan yang mengandung jahe.
Anda wajib selalu mengontrol lemak pada darah sebab mampu memicu migrain. Kurangi kuliner yg berlemak jenuh, saus, gorengan.
Penderita migrain peka teradap cahaya, sang karenanya disarankan buat beristirahat pada tempat yang gelap dan tenang, serta buat diri Anda rileks.
Anda mampu mengompres kepala menggunakan es atau air dingin.
Hangatkan serta istirahatkan leher Anda dengan pijatan lembut, sebab migrain juga mampu ditimbulkan sebab leher yg kelelahan.
Hindarkan segala pemicu serta penyebab-penyebab migrain, misalnya tidur yang berlebihan, atau kurang tidur, polusi, stres, sinar mentari yang terlalu jelas atau pantulan sinar matahari.
Anda boleh saja mengonsumsi obat sakit kepala. Bagi ibu hamil obat yg relatif cukup safety untuk dikonsumsi yaitu, golongan analgetik misalnya acetaminophen (paracetamol), aspirin, antireptik.
Hindari mengkonsumsi zat-zat yg kurang baik bagi tubuh, contohnya alkohol, anggur merah (wine), feniletilalamin pada coklat, kafein, keju yg mengandung asam amino tiramin (dalam keju masak mirip brie, camembert) yang bisa mengurangi serotonin dalam otak sebagai akibatnya peredaran darah terganggu.
Penderita migrain umumnya lebih sensitif terhadap zat aditif dalam bahan kuliner, seperti MSG, nitrit, aspartame (pemanis buatan), tetrazin, serta sulfite (pada minuman alkohol dan wine).
Memperbaiki pola makan dan pola hidup sebagai lebih sehat bisa mengatasi serta menghilangkan sakit kepala sebelah atau migrain. Tetapi, Bila keluhan sakit kepala sebelah ini monoton Anda rasakan dan relatif menghambat aktivitas Anda, jangan ragu buat memeriksakan diri ke dokter.
